Avaler vite ne fait pas grossir si on respecte les calories

FAUX. A La Réunion, on aime les grandes tablées, les échanges kozé. Résultat, on parle plus qu’on ne mastique. D’où une certaine aérophagie qui s’installe, car à avaler sans mâcher suffisamment, on avale de l’air. Et le ventre devient baudruche à force. On ne grossit pas forcément, mais on gonfle. Moralité : mieux vaut remuer sept fois sa langue dans sa bouche avant de parler et prendre ce temps pour bien mastiquer.

La Dodo arrondit le ventre

VRAI. La bière fait gonfler le ventre car elle est riche en gaz carbonique qui a aussi pour effet de distendre le ventre. D’où une sensation de satiété moindre, un appétit en hausse et des kilos en plus. Qui plus est, la bière fermente et libère du gaz dans l’estomac, d’où cette impression de ballonnement qui arrondit le ventre. La Dodo est certes un élément du patrimoine local, mais mieux vaut l’admirer sur la cheminée que la déguster dans son verre. Une fois ça va, deux fois, bonjour les dégâts. Autorisez-vous une dodo par semaine, pas plus. Et pour compenser, faites de la gym, des abdos ou une rando en vélo.

Le ventre gras, c’est hormonal

VRAI. En fonction des fluctuations hormonales, l’appétit peut augmenter et l’appétence pour des produits sucrés ou gras peut évoluer jusqu’à provoquer un déséquilibre qui favorise la prise de poids et la répartition des graisses sur l’abdomen, tant pour les femmes que pour les hommes à partir de 50 ans.  La solution : évitez les sucres rapides et les calories vides comme le pain blanc, les biscuits industriels, les lipides inutiles tels les chips et l'excès de fromage. Et faites au moins trois fois quarante-cinq minutes de sport par semaine. 

Le stress fait prendre du ventre

VRAI.  Quand on est tendu, inquiet, stressé, on a tendance à grignoter pour compenser. Le stress génère la production de cortisol, qui favorise la formation de graisses. Idem pour la fatigue excessive : quand on a besoin de forces, on les cherche souvent dans les placards de la cuisine. Un excès de calories qui s’installe facilement sur le tour de taille. Astuce : quand le stress vous guette, buvez une tisane détente, fraîche ou chaude. Ayez toujours une théière prête afin de pouvoir compenser l'envie de gignoter par un grand verre de tisane. De même, préparez des bâtonnets de légumes pour disposer de snacking light à portée de main. 

Le ventre gras est une composante inaliénable de l’âge

FAUX. Tous les seniors ne sont pas en surpoids, avec des poignées d’amour ou le nombril qui pointe. La disposition génétique à prendre ou pas du poids est certes en jeu, mais c’est surtout le mode de vie qui contribue à cette prise de poids en général. Un petit conseil d'ami : rééquilibrez votre régime alimentaire et programmez davantage d'activités physiques, deux options qui, conjugées, permettent de retrouver un profil moins rebondi. 

Corinne Houille / www.formeetbienetre.re / Le quotidien santé de La Réunion